Один из самых выносливых и физически подготовленных людей на планете Рич Ролл рассказал о том, откуда получает белок вЕГЕТАРИАНЦАМ. Он считает, что в ближайшее время его ждет сердечный приступ, если он не изменит свой образ жизни.

Фейсбилдинг - система упражнений для мышц лица, которая помогает бороться с признаками "уставшего лица". В статье представлены 8 упражнений для лица, которые можно делать в любом возрасте и без специального оборудования. Регулярные занятия фейсбилдингом помогают подтянуть мышцы лица и улучшить состояние кожи.

Статья о том, что здоровье напрямую связано с красивым телом, и заблуждениях о питании и тренировках. Автор объясняет, что нормализация здоровья приведет к желаемому телу, и предупреждает о том, что ограничение себя в питании может привести к негативным последствиям.

Статья рассказывает о том, что быстрое похудение может привести к откату и как сохранить результаты. Описываются два способа быстрого похудения и их недостатки. Для сохранения результатов необходимо не только похудеть, но и удержать свой результат. В статье представлена теория, которая поможет изменить процент жира и сохранить стройность навсегда.

Статья о том, как организовать правильное питание, не тратя много времени на готовку. Рассказывается о правильном хранении продуктов, их разделке и подготовке, а также о планировании питания заранее. Все это поможет оптимизировать процессы и не тратить много времени на кухне.

Для точного подсчета калорий и веса продуктов лучше считать их в сыром виде. Мясо, овощи и крупу стоит взвешивать до термической обработки, чтобы избежать потери веса и недооценки калорий. Например, при запекании курицы вес может уменьшиться на 1/3, а при варке крупы - увеличиться в 2-3 раза.