ЗАБЛУЖДЕНИЯ О ПИТАНИИ И ТРЕНИРОВКАХ
(на основе переписки с моей клиенткой)
"Это, наверно, выглядит неразумно на длительную перспективу. Но мне надо сделать тело СЕЙЧАС"
У кого была в университете логика? Так вот, здоровье напрямую связано с красивым телом. Я не знаю физически здоровых людей с некрасивым телом. Либо эти люди вам врут про свое здоровье, либо они просто сами не знаю, что такое быть здоровым.
Например, многие на детоксе чувствую себя отвратительно- тошнит, потеют, пахнут. А потом через некоторое время тело приходит в норму и люди начинают лучше спать, бодрее себя чувствовать. Просто до этого всю жизнь они чувствовали себя фигово и просто не знали, что такое чувствовать себя хорошо.
Если вы всю жизнь жили от зарплаты до зарплаты, а потом выиграли миллион долларов, то вы в таком же состоянии. До этого вы просто не знали, что можно ездить не плацкартом, а летать на частном самолете.
Если вы сможете нормализовать свое здоровье, то вы будете хорошо выглядеть: у вас не будет целлюлита, у вас будут стройные ноги и не будет свисать бока над джинсами. Вы ПО УМОЛЧАНИЮ получите желаемое тело.
Вы думаете, что сейчас вы сядите на низкоуглеводку, похудеете, а вот потом займетесь здоровЬем? НЕТ, ПОТОМ ВЫ БУДЕТЕ РАСХЛЕБЫВАТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ. И привести телов порядок будет еще сложнее. А когда станет совсем не под силу, то вы скажете: "Наверно, это генетика".
"Я посчитала свой обмен основной+ на жизнеобеспечения 1540 получилось. Это без силовых тренировок. Для меня есть на 2000 ккал неразумно"
Тут надо разобрать несколько вещей:
Во-первых, Многим в кайф себя ограничивать, сидеть на диетах и так далее.
Зайдите на форумы худеющих, там сотни женщин годами худеют, делятся новыми диетами и фишками. Знаете почему? Им конечный результат не нужен. Это просто стало частью их жизни. Если они похудеют, то они уже не смогут относить себя к худеющим, а значит, потеряют самоидентификацию.
Другие таким образом себя наказывают. За что? Да за что угодно. Мало ли у нас психологических проблем. Напримре, вам кажется, что вы недостойны чтобы мужчины вами восхищались. Соотвественно вы едите тортики, потом в вас что-то просыпается, вы худеете, потом опять вспоминаете, что недостойны. И так по кругу.
Есть те, кто просто стесняется отличаться от других. Все подруги на полуголодных диетах, а вы такая с контейнером с рисом, курой и все это закусываете столовой ложкой сливочного масла. Если ваша референтная группа (люди, которые для вас значимы) такое питание не одобряет, то у вас возникает состояние когнитивного диссонанса. Вроде вы понимаете, что делаете все правильно, но их мнение (по разным причинам) для вас важно. И вот вы опять едите 1000ккал.
Причин много!
Следующая вещь- ПРЕКРАТИТЕ РАБОТАТЬ НА ПОДДЕРЖАНИЕ ФОРМЫ. Нет такого понятия! Вы либо становитесь лучше или хуже. Природой не заложено гомеостаза. ЗАто заложено стремление к нему.
Если вы постоянно не улучшаете форму, то вы катитесь назад. Дорогие мои, вы не молодеете! С каждым годом метаболизм будете замедляться. Сегодня вам на поддержание надо 1500, а через год уже 1300. Будете продолжать есть 1500 будете обрастать жиром.
ВЫ ДОЛЖНЫ СТРЕМИТЬ ЕСТЬ НА 2000 И НЕ ПОПРАВЛЯТЬСЯ не потому что вам еды не хватаете, а потому что только так вы будете работать НА УЛУЧШЕНИЕ И РЕЗУЛЬТАТ!
Я понимаю, что не всем в этой жизни нужна феррари, для которой в комплекте должан идти автозаправка. Кому-то вполне хватит Оки. Но для самоуважения, сделайте из своего тела хотя бы приличный седан.
ВСЕМ КРАСИВОГО ТЕЛА!
ЖЛУ ВАШИХ РАЗМЫШЛЕНИЙ В КОММЕНТАРИЯХ!
